FNV MOOI
Gespannen nek, rug of schouders?
Dit kun je er tegen doen!
10 tips
om RSI-klachten
te voorkomen
Het einde van de werkweek is in zicht, maar je weekend vult zich met een bezoek aan de fysiotherapeut. Door al het harde werken heb je last van spierspanning in je nek, rug of schouders. Pijnlijk en vervelend, én te voorkomen!
Wat zijn RSI klachten?
RSI (repetitive strain injury) klachten zijn spier- en gewrichtsklachten die ontstaan doordat je steeds dezelfde beweging maakt of je continu je spieren spant.
Hoe kun je het voorkomen?
- Wissel je taken regelmatig af.
- Werk tussen borst- en schouderhoogte.
- Gebruik de kappersfiets.
- Neem regelmatig pauzes (iedere 2 uur minimaal 10 minuten).
- Stel de pompstoel in op de juiste hoogte en verstel de hoogte tijdens de behandeling indien dit nodig is.
- Gebruik een kinderstoel als je vaktechnische handelingen verricht bij een kind kleiner dan 115 cm.
- Gebruik een stoelverhoger als je vaktechnische handelingen verricht bij een kind tussen de 115 en 160 cm.
- Draag platte schoenen met een slijtvaste looplaag.
- Zorg ervoor dat de werkdruk acceptabel is. Een te hoge werkdruk kan namelijk ook spierspanning met zich mee brengen. Last van een te hoge werkdruk? Maak het bespreekbaar bij jouw leidinggevende of professionele ondersteuner buiten de kapsalon.
- Zorg dat je een gezonde leefstijl hebt door gezond te eten en regelmatig te bewegen.
Kijk voor meer informatie over veilig en gezond werken op healthyhairdresser.nl
Ambulante kapper
Als ambulante kapper heb je niet dezelfde materialen tot je beschikking als wanneer je in een kapsalon werkt. Toch kun je ook als ambulante kapper een aantal dingen doen om RSI-klachten te voorkomen:
- Vraag van tevoren aan de klant wat zijn/haar wensen zijn: zo weet je wat je mee moet nemen en hoef je geen onnodig (zwaar) materiaal te sjouwen.
- Zorg ervoor dat je op de juiste werkhoogte werkt. Lukt dit niet? Vraag de klant om iets onderuit te zakken, leg extra kussens neer of vraag of de klant wil gaan staan.
- Geen kappersfiets? Neem meer pauzes en wissel regelmatig van taak voor een andere werkhouding.
- Je hebt ook een voordeel als ambulante kapper: door je te verplaatsen naar steeds andere klanten, wissel je extra van houding!
